口呼吸になる原因は、大きく分けて 「身体的な問題」と「習慣・生活環境」 の2つがあります。

★身体的な原因（鼻呼吸ができない）

①鼻づまり（慢性鼻炎・アレルギー性鼻炎）

鼻が詰まって呼吸できないことにより、口で呼吸するようになったり、子どもはアレルギー体質やハウスダスト、ダニの影響を受けやすいため口呼吸になりやすいです！

② アデノイドや扁桃腺の肥大

のどの奥にあるリンパ組織（扁桃腺など）が大きくなり、気道を塞いでしまうことで
寝ているときにいびきをかいたり、無呼吸になることもあります。

③鼻中隔湾曲症（びちゅうかくわんきょくしょう）

鼻の中の仕切り（鼻中隔）が曲がっていて、片側または両側での鼻呼吸がしにくいことで口呼吸になってしまう。

④顎や顔の骨格の問題

下あごの骨が小さいかったり下顎が後退していることで、舌が後ろに落ちてしまい、気道をふさぐことで鼻呼吸しづらくなり、口呼吸になってしまう。

★習慣的・環境的な原因（癖になってしまっている）

①乳幼児期の癖

指しゃぶりやおしゃぶりの長期使用、口を開けたままの姿勢が多いことで口呼吸になる可能性があります。また姿勢が悪いのも口呼吸の原因の一つです（猫背やストレートネック）

②口を閉じる筋力の低下（口唇閉鎖力の低下）

口周りの筋肉が弱いと、無意識に口が開いたままになりやすいです。
現代の食生活は軟らかい物が多くなってきている影響で、噛む力が低下し、筋肉が発達しにくくなっていると言われています。

③ストレスや精神的な影響

睡眠時や緊張時に無意識に口呼吸になることもあります。

★口呼吸が引き起こす口腔内トラブル

口で呼吸する習慣は、見た目の問題だけでなく、口の中の健康にも大きな悪影響を及ぼします。

① 虫歯・歯周病のリスク上昇

唾液には、細菌の繁殖を抑えたり、口内の唾液の成分の（㏗）バランスを整える作用があります。口呼吸により口が乾燥すると、唾液の量や流れが減少し、虫歯や歯周病のリスクが高まります。

② 口臭が悪化する

口腔内がかんそうして唾液が減ることで、口内の細菌が増えやすくなり、結果として不快な口臭の原因になります！

③ ドライマウス（口腔乾燥症）

口の中が常に乾燥した状態になり、ネバつきや舌の痛み、話しにくさ、食べ物の飲み込みにくさなどが生じます。

★口呼吸が全身に与える影響

口呼吸は、口腔だけでなく全身の健康にも波及します。

● 感染症へのかかりやすさ

鼻呼吸は外気中のウイルスや細菌をフィルターで除去しますが、口呼吸ではこの機能が働きません。結果として、体内に細菌が入りやすくなり、風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなります(´･･｀)

● 集中力の低下

鼻呼吸に比べて酸素の取り込み量が減るため、脳への酸素供給が少なくなり、集中力や思考力の低下につながることがあります。

● 睡眠の質の低下

いびきをかきやすくなったり、睡眠時無呼吸症候群のリスクが高まります。結果的に、慢性的な疲労や日中の眠気にも影響します。