池袋駅前歯科・矯正歯科虫歯になりにくい "おやつ" とは？

虫歯になりにくい “おやつ” とは？

みなさんこんにちは、

池袋駅前歯科・矯正歯科の大野です。

みなさんは、普段どのような “おやつ” を食べていますか？？

私はお菓子が大好きで、お家には必ずチョコレートのお菓子とポテトチップスのストックがあります。

お菓子には沢山の種類がありますが、やはり虫歯になりやすいものもあります！

今回は、虫歯になりにくいおやつ、なりやすいおやつをご紹介致します！

虫歯の原因菌は甘いものが大好きで、糖分をエサにし、口の中で増殖します。

その菌がつくり出す酸で歯の表面のエナメル質が溶け、穴が開き、虫歯になります。

つまり口の中に糖分が長くとどまっているほど菌が増殖し、虫歯になりやすくなるということです！

虫歯になりにくいおやつの条件

＜虫歯になりにくいおやつ＞

おせんべい、クラッカー、スナック菓子、

芋、スルメ、チーズ、小魚、ナッツ類

砂糖不使用のビスケットやクッキー

アイスクリーム、果物、ゼリー

お砂糖の代わりにキシリトールを使ったお菓子やガム、タブレット

甘いものでも、ゼリーやプリン、アイスクリーム、果物などは短時間で食べ終わり、歯にもくっつきにくいので、虫歯の危険性が低いおやつです。

砂糖の代わりにキシリトールが使われているものはOK！

なかでも糖分ゼロのキシリトールガムやタブレットなら、唾液の分泌を促してくれるので、虫歯予防の効果もあります◎

虫歯になりやすいおやつの条件

＜虫歯になりやすいおやつ＞

キャラメル、アメ、ガム、チョコレート、ケーキ、クッキー

おやつを食べたあとは、歯を磨くか、口の中をゆすいで、食べ物のカスが残らないようにしましょう。　

さいごに、、、

歯列矯正中でも虫歯の治療は可能です！

少しでもお痛みを感じたり、不安なことがあればスタッフにご相談ください。