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知ってる?正しい舌の位置

 

皆さんこんにちは。

池袋駅前歯科・矯正歯科です。

 

舌にも正しい位置があることを知っていますか?

 

まずはご自身の舌が普段どの位置にあるか、チェックしてみましょう。

 

①上顎に当たっている
②真ん中にある
③下の歯に当たっている

 

 

◎正しい舌の位置は、上顎の前歯の後ろにある「スポット」と呼ばれる場所です。

 

 

少しの間スポットに舌を当ててみてください。

違和感があったり舌が疲れる方は、もしかすると舌の筋力が十分になく、

普段から舌が下がっている状態かもしれません。

 

 

起こりうるトラブル

 

● 歯並びが悪くなる

● 舌の筋肉が低下する

● 顔のたるみや二重顎の原因になる

● 口呼吸が習慣化する

● 虫歯や口臭の原因になる

● いびきをかく

● 睡眠時無呼吸症候群の原因になる など

 

正しい位置にする為に

 

スポットポジションに舌を収めるためにおすすめなのが「あいうべ体操」です。

 

 

 

・・・口を大きく開ける

・・・口を大きく横に広げる

・・・口を大きく前に突き出す

・・・舌を突き出して下に伸ばす

 

 

1日30回を目安に行ってみましょう!

 

正しい舌の位置と小顔を手に入れて綺麗な歯で笑いましょう(*^▽^*)

 

年末年始のお休みについて

2022/12/28~2023/1/3まで休診となります。

ご迷惑をおかけ致しますが、よろしくお願い致します。

 

池袋駅前歯科・矯正歯科