投稿日：2025.11.26

頭痛・肩こりは歯並びが原因？噛み合わせを整えると変わる体のバランス

こんにちは。池袋キュア矯正歯科です。
矯正治療は歯並びを整えるイメージが大きいと思いますが、頭痛や肩こりが解消される場合があることをご存知ですか？

噛み合わせを整えることで、筋肉や姿勢の歪みが改善されることがあります。そのため、これらが原因となって引き起こされている体の不調の解消に繋がるのです。

今回は、歯並びと姿勢・頭痛・肩こりの関係について解説していきます。

 

「噛み合わせ」と「体の不調」の関係性

噛み合わせのズレが原因で、体に不調が生じるといわれても、ピンとこない方もいらっしゃるでしょう。

 

噛み合わせが乱れていると、それを補おうとして顎の周辺の筋肉が緊張し、過度な負担がかかってしまいます。しかし、顎の周りの筋肉は、首や肩など他の場所の筋肉とも繋がっています。そのため、顎周りだけではなく全身の筋肉にも影響するのです。

結果として、筋肉バランスが崩れてしまったり、自律神経の乱れに繋がるというわけです。

 

噛み合わせが崩れると起きやすい症状

噛み合わせが乱れていると、次のような不調を起こしやすい傾向があります。

噛み合わせが乱れた状態でいると、体の様々な部分に以下のような影響を及ぼします。

 

①顎関節症

口が開きにくくなる『開口障害（かいこうしょうがい）』や、口を開けた時にカクカク音がする（クリック音）・痛みなどが生じます。

 

②頭痛、首や肩のこり

噛み合わせが悪いと、噛む時に使う筋肉『咀嚼筋（そしゃくきん）』に過度に負担がかかります。常に緊張した状態になるため、繋がっている首や肩の筋肉にも影響が及び頭痛や肩こりを引き起こすのです。

 

③目の疲れ

顎周りの筋肉は、目の周りの筋肉とも繋がっているため、疲れ目に繋がることもあります。

 

④自律神経の乱れ

筋肉が緊張していたり、骨格が歪んでいたりすると、自律神経を刺激して乱れやすくなります。その結果、動悸や睡眠障害などの不調が生じる可能性もあります。

平衡感覚を司る部位に影響すると、めまいや耳鳴りなどを引き起こすこともあるようです。

 

⑤顔や骨格の歪み

噛み合わせがアンバランスだと、左右の顔の筋肉の使い方にも違いが生じ、顔の歪みを引き起こす傾向があります。

またアンバランスな噛み合わせは、頚椎や背骨の歪みに繋がることもあります。

 

⑥歯ぎしり・食いしばり

噛み合わせが原因で、歯ぎしりや食いしばりを引き起こすこともあります。歯ぎしりなどをすると、歯には大きな力がかかります。歯が削れたり割れたりするだけではなく、顎関節症などを生じさせる原因にもなるため注意が必要です。

 

⑦集中力低下

噛むことは脳に刺激を与え血流を促すため、よく噛めない状態は血流を低下させる原因となります。そのため、集中力の低下に繋がることもあるとされています。

 

姿勢と顎の位置の関係

姿勢と顎の位置には関係性があります。正しい姿勢をとれていないと、顎の位置がズレてしまい、上記にあげたようなトラブルを引き起こしかねないからです。

 

正しい姿勢をとれている時、顎は軽く引いた状態になり、首で頭をしっかり支えられています。この位置を『下顎安静位（かがくあんせいい）』といいます。

下顎安静位にあると、首や肩などの筋肉のバランスが乱れたり、顎関節に負担がかかることがなく、全身の姿勢も安定します。

 

姿勢を正しく保つことは、見かけや背骨だけではなく、噛み合わせや全身の健康にも影響しているのです。

 

顎の位置がズレてしまう原因

顎の位置がズレてしまう原因として、次のようなものがあげられます。

 

①姿勢

猫背や前傾姿勢など、背中を丸める癖がある場合は、頭が前に出て顎が後ろにズレた状態になってしまいます。

デスクワークやスマホ操作などは、無意識のうちに前屈みになってしまう傾向があります。

 

②歯並びや噛み合わせ

歯並びが悪い方は、噛み合わせも乱れているケースが多く見られます。また、歯ぎしりや食いしばりなども関係しています。

 

③日常生活における癖

日常生活の中で無意識に行っている、頬杖やイスに沈み込むように座る癖、いつも同じ側でカバンを持つなどの動作も影響があると考えられています。

 

矯正によって改善が見られるケース

 

実際に、矯正治療をすることにより慢性頭痛や肩こりが軽減した患者様もいらっしゃいます。

この項では、その症例についてご紹介していきます。

 

【お悩み】

長年、頭痛と肩こりに悩まされているが、整体などでは改善が見られなかった。

 

【治療内容】

歯科医院で歯列矯正を行い、歯並びと噛み合わせを整える治療を行った。

 

【結果】

歯並びや噛み合わせを整えたところ、長年悩まされていた頭痛や肩こりが解消された。

 

このように、噛み合わせの乱れが原因となり頭痛や肩こりを引き起こしているケースでは、歯列矯正によりそれらの症状が解消される可能性があります。

とはいえ、何が原因なのかご自身で見定めることは難しいと思います。体の不調だけではなく、歯並びや噛み合わせの乱れもある場合には、一度歯科医院で相談してみるのも良いかもしれません。

 

矯正治療の種類

矯正治療には、主に次のような3つの種類があります。患者様のご要望や歯並びの状態に合わせて、適した方法を選択するようにしましょう。

 

①ワイヤー矯正（表側矯正）

ブラケット装置と呼ばれる固定式の装置を歯の表側につけ、そこにワイヤーを通して力をかけ、歯を動かす方法です。他の方法に比べて装置が目立ちやすいという欠点がありますが、色々な歯並びに対応できます。

 

②裏側矯正（舌側矯正）

ワイヤー矯正と同じような装置を、歯の裏側につけて行う方法です。見た目に配慮しながら治療を進めることが可能です。

 

③マウスピース型矯正

透明の取り外し可能なマウスピースを使う方法です。装置は目立ちにくく、食事や歯磨き時には外せるため今までと変わらず行えますが、自己管理が非常に重要となります。

 

全身のバランスを考えた矯正の考え方とは

ここまででお分かりいただけたように、矯正治療はただ歯並びだけを整えればいいというわけではありません。

歯の大きな役目は「食べ物を噛む」ということですが、それだけではなく全身の健康にも繋がっているからです。

全身のバランスを考えた歯列矯正を行うことは、体の健康を支える上で非常に大切なことだといえるでしょう。

 

全身のバランスを考えた矯正とは

歯並びを見るだけではなく、口腔を全身の一部として捉えて『顎関節・筋肉・姿勢の調和』を意識した治療設計を立てることで、骨格や全身のバランスが取れるよう考慮し治療を進めていきます。

 

・噛み合わせや顎の位置の改善

顎の位置や顎関節との関係も考えながら、噛み合わせを整えます。

 

・筋肉への負担の軽減

バランスよく噛めるようにすることで、顎周りの一部の筋肉へ過剰な負担がかからないようにします。

 

・姿勢の改善

顎の位置や噛み合わせが整うと、頭部の骨格にかかる力も是正され、姿勢が改善されることもあります。

 

このように全身のバランスを考慮した矯正治療をすることで、全身の歪みや不調の解消、そして再発予防も期待することができるでしょう。

 

まとめ:見た目と健康を両立する現代の矯正治療

今回は、歯並びと姿勢・頭痛・肩こりの関係についてお話しました。

現代では、矯正治療は見た目を整えるだけのものではなく、健康を支えるものとして認識されるようになっています。歯並びは特に気になっていないという方でも、体の不調などに気になることがあれば、一度歯科医院で相談してみると良いかもしれません。

 

池袋キュア矯正歯科では、矯正治療にご興味がある方や検討中の方を対象に、随時カウンセリングを承っております。もちろん、お体の不調に噛み合わせが関係あるかどうか知りたい方も歓迎です。どうぞ気軽にご活用ください。

 

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