投稿日:2022.12.17
知ってる?正しい舌の位置
皆さんこんにちは。
池袋駅前歯科・矯正歯科です。
舌にも正しい位置があることを知っていますか?
まずはご自身の舌が普段どの位置にあるか、チェックしてみましょう。
①上顎に当たっている
②真ん中にある
③下の歯に当たっている
◎正しい舌の位置は、上顎の前歯の後ろにある「スポット」と呼ばれる場所です。
少しの間スポットに舌を当ててみてください。
違和感があったり舌が疲れる方は、もしかすると舌の筋力が十分になく、
普段から舌が下がっている状態かもしれません。
起こりうるトラブル
● 歯並びが悪くなる
● 舌の筋肉が低下する
● 顔のたるみや二重顎の原因になる
● 口呼吸が習慣化する
● 虫歯や口臭の原因になる
● いびきをかく
● 睡眠時無呼吸症候群の原因になる など
正しい位置にする為に
スポットポジションに舌を収めるためにおすすめなのが「あいうべ体操」です。
あ・・・口を大きく開ける
い・・・口を大きく横に広げる
う・・・口を大きく前に突き出す
べ・・・舌を突き出して下に伸ばす
1日30回を目安に行ってみましょう!
正しい舌の位置と小顔を手に入れて綺麗な歯で笑いましょう(*^▽^*)
年末年始のお休みについて
2022/12/28~2023/1/3まで休診となります。
ご迷惑をおかけ致しますが、よろしくお願い致します。
池袋駅前歯科・矯正歯科